疫情下,如何保护好自己和家人?

保持室内空气流通：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。健康监测与管理每日监测体温：关注自己和家人的健康状况，每日测量体温。如出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。合理饮食与运动：保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质。坚持适量运动，增强身体免疫力。

疫情期间，可通过做好日常防护、注重饮食营养、开展居家锻炼、保持良好心态等方式保护自己和家人的健康。

适度运动：根据自身身体状况，选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、太极拳等。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，也可以结合力量训练，增强身体抵抗力。关注疫情信息并配合防控及时了解疫情动态：通过官方渠道，如政府发布的通知、卫生健康部门的公告等，及时了解疫情的最新情况和防控要求。

不聚会可以有效切断这种潜在的传播链条，降低风险扩散的可能性，不仅保护了自己的家庭，也对其他家庭和社会负责。体现“人人为我，我为人人”的思维：疫情期间，每个人的行为都不仅仅关乎自己，还会影响到他人。

接种疫苗疫苗保护作用显著：疫苗可有效降低重症和死亡风险，尤其是对老年人群体。

由此可见，面对疫情，最好的保护伞就是提升自己和家人的自身免疫力。免疫力是什么？免疫力是人体自身的防御机制。简而言之，就是你抗击外界“病毒”入侵和应对外界变化的能力有多强。

累计“15+5”,一图了解成都本土病例关系和轨迹!

截至2月23日12时，成都市累计报告本土确诊病例15例，本土无症状感染者5例。以下为详细信息：新增病例情况：2月23日0时至12时，成都市新增本土无症状感染者1例。从昨日0点到今日12时，成都一共新增了11例病例，这11例病例当中有8例是在密切接触者中检测发现，有一例是在管控区域内发现，有两例在防范区域中发现。

2022年4月8日四川新增本土确诊病例5例四川9日新增病例

年4月8日四川新增本土确诊病例5例4月7日0时至24时，四川新增本土确诊病例5例，无新增本土无症状感染者，新增境外输入确诊病例9例，新增境外输入无症状感染者2例，新增治愈出院病例20例，无新增疑似病例，无新增死亡病例。

月8日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增本土确诊病例1334例，新增本土无症状感染者23737例。

月4日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例32例，其中境外输入病例17例，本土病例15例（均在云南）；无新增死亡病例；无新增疑似病例。

月10日0—24时，新增本土确诊病例共6例，其中四川4例，黑龙江2例。具体信息如下：四川新增4例本土确诊病例病例来源：均为本地病例。病例详情：病例1：男，72岁，居住于郫都区郫筒街道太平村11组，12月8日实施隔离观察，12月10日确诊。

月9日0 - 24时，四川新增境外输入确诊病例4例、无症状感染者2例，病例来自新加坡、埃及、柬埔寨3个国家。具体信息如下：新增确诊病例情况均为境外输入。

截至4月2日24时，新型冠状病毒肺炎疫情最新情况如下：新增确诊病例：全国31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例1506例。境外输入病例：51例（四川30例，广东10例，上海6例，福建3例，广西2例），含19例由无症状感染者转为确诊病例（均在四川）。